抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。洁白的哈达欢迎您的到来，提供全天24小时接送服务，接到您后，我们沿着世界很高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河，直奔拉萨市区 。（见出团通知书，或联系当地负责人）TIPS：此线路出发地支持国旅旅游网覆盖城市，因部分出发地无机场或无航班，可就近选择机场，报名时清一定留意起飞机场。备注：拉萨贡嘎机场到拉萨市区约70公里，车程约1小时 。

西藏特色小食：

☆甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。

☆酥糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面较大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。

☆酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。

☆风干肉：年底当气油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

☆温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

拉萨藏式餐厅推荐：

☆雪域餐厅：主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！地址：拉萨城关区藏医院路4 号1 楼(近大昭寺) 在丹觉林路

☆刚吉餐厅：主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宫藏式餐厅：高档藏式餐馆，装修有特色，服务员是清一色的藏族姑娘。推荐：生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等地址：康昂东路布达拉宫广场西侧

☆玛吉阿米：主推藏餐、尼泊尔、印度菜，传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶的是俯瞰八廓街的**地点。推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）

1、抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。

 2、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。

 3、西藏的酒店较内地差很多，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

6:30宾馆叫醒服务。

7:00宾馆餐厅用早餐。

7:30出发前往布达拉宫景区。

8:00到达布达拉宫景区门口。

我社精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。（此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人）

后参观世界上醉高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】  按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏较大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！

12:00用午餐。

13:00前往大昭寺景区。

13:30到达大昭寺景区门口。

参观西藏*辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

17:00用晚餐。

17:30送回酒店

备注：【以上行程具体的时间点为参考时间，导游会根据实际情况作调整】

 ▼▼▼重要提醒▼▼▼

当天行程较为轻松，游览景点时请随时注意跟随导游，避免与团队走散。八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。

6:00 宾馆叫醒服务。

6:30 在宾馆餐厅用早餐。

7:00 出发前往巴松措景区。经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟“、”小瑞士”美誉之称的巴松错。

10:30 到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔 5013.25 米；停车约 10分钟，挂经幡祈福）在离天*近的地方，在虔诚的佛教圣地、在五彩经幡上写上您及家人的名字，悬挂在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧风中为您祈福！过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。

12:00 在工布江达县用午餐。

13:00 午餐后前往巴松措景区门口。参观著名的国家 4A 级景区——【巴松措 AAAA 级风景区】，巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇。

15:30 景区门口出发前往林芝市市区。

17:00 抵达林芝市区。

17:30 享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡

18:30 入住酒店休息。

备注：【以上行程具体的时间点为参考时间，导游会根据实际情况作调整】

沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买。

晚餐安排石锅鸡

7:00出发前往雅鲁藏布大峡谷

9:00到达雅鲁藏布大峡谷景区门口。

13:00在雅鲁藏布大峡谷景区用自助餐。午餐后经午餐后经苯日神山，景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植。）、尼洋河观光带后出发前往鲁朗林海 。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积较大、保持*完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国较美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝行政中心八一镇，晚餐后入住宾馆休息。

以上行程具体的时间点为参考时间，导游会根据实际情况作调整】

6:30宾馆叫醒服务。

7:00在宾馆餐厅用早餐。

7:30出发前往卡丁沟景区。  

8:00到达【卡定沟景区】（门票20元/人；游览时间不少于60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200  米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

9:00出发出发前往藏族民俗村。

10:30到达【藏族民俗村】（参观时间不少于60分钟）体验原生态藏族家访，感知藏族人民真实生活，响应国家号召，支援当地经济发展，了解手工艺制品的制作过程。

12:30在工布江达县用午餐。

沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。

18：00晚餐烤羊篝火晚会；

19:00抵达拉萨入住酒店。 

6:30宾馆叫醒服务。

7:00宾馆餐厅用早餐。

7:30出发前往羊卓雍湖景区。  

9:30抵达羊卓雍湖景区门口。

【羊卓雍措】（门票120元/人；山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

12:00用午餐后前往净土秀色才纳（参观时间不少于60分钟）园内种植了上百种名贵的藏药材。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。

18:30抵达拉萨市区特色而丰盛的牦牛肉汤锅。

19:30入住酒店。

*温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。　 

以上时间仅做参考，具体的以导游安排为准 

1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。 

2、全天以户外观光为主，由于高原紫外线较强，游客在外活动时提前准备防晒霜、太阳镜、遮阳帽，避免紫外线灼伤。

6:30宾馆叫醒服务。

7:00在宾馆餐厅用早餐。

7:30出发赴西藏三大圣湖之首的纳木措。

11:30到达纳木错景区门口。 

【纳木错】（游览时间不少于90分钟）湖面海拔4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

14:30从景区出发到达当雄县用午餐。

18:00抵达拉萨市区用晚餐。

18:30入住酒店休息。

【以上行程具体的时间点为参考时间，导游会根据实际情况作调整】

纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，冬季如遇生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被交警/路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），这种情况费用不退，由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。

春季有时纳木错风大，请作好防寒准备带好厚衣服 

☆湖边正午阳光强烈，一定要带着墨镜，涂抹防晒霜做好防护措施。 

☆如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。

早餐后自由活动，结束此次探秘之旅。（不宜去太远地方，以便及时自行赶往火车站/机场）我司会安排车辆送您去市区的机场大巴站坐大巴前往贡嘎机场，我们会为您支付机场大巴的费用。

请游客提前整理好行李，仔细检查所有物品，除了留下对西藏美丽风光的赞誉和藏民同胞的深情眷恋，其余的什么也不要留下。