1.炖锅松茸、灵芝、冬虫夏草、羊肚菌被称为“中国四大名菌”。西藏林芝是松茸的主要产地之一，去林芝没吃过松茸等于白来一趟。

 2.藏香猪又名“人参猪”,是西藏特有的一种瘦肉型猪，吃野外植物，是我国**的放牧型猪种因其肉质营养丰富，被称为“高原之珍”

 3.酥油茶是藏族同胞每日必备的饮品，是西藏高原生活的必需，寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻；饥饿的时候可以充饥；困乏的时候可以解乏；瞌睡的时候，还可以清醒头脑 

4.糌粑，藏语，即用青稞炒熟磨成的粉面，食用方便，不仅可以用茶水拌合食用，而且在不宜生火的情况下可以拌雪食服或冷水冲服，所以藏族同胞常称糌粑是“百食不厌”的食物。

 5.朋必”其实是一种豌豆粉做成的小吃，在西藏，人们一提到“朋必”，就会想到日喀则，可以说“朋必”是日喀则小吃的象征。

布达拉宫位于拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。宫体主楼13层,全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，被誉为高原圣殿。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，布宫自山脚向上，直至山顶由东部的白宫。红宫前面有一白色高耸的墙面为晒佛台，在佛教的节日用来悬挂大幅佛像挂毯。是西藏政教合一的集中体现。旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

游览亮点：

☆世界十大土木建筑之一，世界高海拔的宫堡，世界文化遗产，藏族古建筑中的精华。

☆17世纪后为达赖喇嘛的冬宫近距离观看达赖喇叭的居住场所，西藏政教合一的集中体现。☆共有房间999间，由白宫（达赖喇嘛居住地）和红宫（佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿）组成。

☆仅存吐蕃时期的建筑—法王洞，供奉松赞干布及文成公主、尺尊公主。☆五世达赖喇嘛的灵塔，宫中很高且价值非常高的灵塔，塔身用黄金包裹，并嵌满各种珠宝玉石。

☆山顶上很深的茅坑，在白宫的德阳厦北边，就建在山洞的顶端，直通山脚。

重要提示

☆宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的事件发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

☆布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

☆布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重非常大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤

八角街又名八廓街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”现在又有尼泊尔、**、印度等地区和国家的众多商贩在此聚集逐渐发展为围绕大昭寺周围的繁华商业中心。八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。

游览亮点：

☆拉萨的中心形成于心吐蕃王朝时期，繁华的街道，在这里可以买到你想要的任何东西转八廓街要按顺时针方向哦。

☆八角街转经道是藏族群众八廓街心中重要的一条转经道，傍晚转经的特定时间一到那些互不相识的，各式各样的信徒各式各样的信徒，像是突然接到了一项无声的命令，在使人猛然感到一阵骚动之后，便开始严格地按顺时针方向沿着这条环形路走下去。这时您切记不要逆向前行，这是对他们信仰的极度不尊重。

☆达赖密宫相传是六世达赖仓央嘉措和他的情人“玛吉阿米”幽会的地方，现在在这个地方开了一个藏式特色的“玛吉阿米酒馆”八廓街的建筑大都是白色的，只有在东南角的它是一栋涂满黄色颜料的两层小楼，非常好好找。

八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。